Sirsasana o el equilibrio sobre la cabeza es una de las posturas más famosas entre las cuentas de Instagram sobre Yoga. Aunque parezca difícil e incluso dolorosa, esta postura no es nada complicada y haciéndola bien, no se siente nada de dolor. ¡Vamos a comprobarlo!...
Una de las posturas clásicas del yoga es la postura de la mariposa y, además, es un magnífico punto de arranque si quieres empezar a practicar esta maravillosa disciplina. Esta postura te permite relajarte y deshacerte del estrés acumulado. Aprende cómo hacerla y sus...
La clase empieza y todos los participantes se acomodan en la postura de la flor de loto sin ningún tipo de esfuerzo, pero tú sientes que, si empujas un poco más, te vas a romper debido a que tus articulaciones están haciendo tope, por lo que no consigues estar...
Si estás de mal humor, lleno de energías negativas como el odio o los celos, una antigua técnica tibetana llamada “el rugido del león” podría ayudarte. El primer paso sugiere sentarse ante un espejo y pensar que eres un león y no un ser humano. Para ello, tienes que...
En pleno siglo XXI parece que no hemos aprendido a respirar bien. Tendemos a hacerlo por la boca y casi siempre de prisa, impulsados por el ajetreo de nuestra frenética vida cotidiana. Tal vez no somos conscientes, pero tenemos un número de respiraciones acotado...
Con la llegada del verano y a consecuencia de las altas temperaturas, uno de los problemas más habituales es la hinchazón y pesadez de piernas, una incómoda sensación que se dificulta aún más cuando se lidia con la retención de líquidos. Las altas temperaturas, pasan...
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