Aunque no seas muy espiritual, verás que la meditación puede practicarse como un hábito saludable apto para personas de cualquier edad y en cualquier situación. Hay muchos beneficios que el meditar puede regalarte, por ejemplo: un aumento de tu concentración,...

Querer llevar una vida más sana, empezar a hacer ejercicio, comer más sano, controlar mejor el estrés y dejar de hacer cosas que no benefician a tu organismo, probablemente sean cosas que hemos escuchado en incontables ocasiones.         Para poder...

¿Quieres despedirte de los odiosos michelines, pero no tienes tiempo? Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de fitness de Japón, B-life, te demostrarán que, gracias a su efectivo e innovador método, puedes activar el torso, corregir la postura y acelerar el...

Si alguna vez te has interesado por la meditación, te habrás dado cuenta de que es una práctica cuyos frutos no se recogen de la noche a la mañana. Meditar requiere meses de práctica, constancia y, por mucho que aparentemente no sea muy demandante físicamente, también...

Anuloma viloma o respiración alterna, es un ejercicio de pranayama yóguico en el que la inspiración y espiración se van alternando por ambas fosas nasales. Es un magnifico ejercicio de control de la energía vital, en el cual se consigue encontrar el equilibrio entre...

Desde que nacemos, comienzan a hacerse notar nuestras emociones (rabia, tristeza, miedo, alegría, sorpresa…) ya que según vamos creciendo comprendemos las emociones, así como los sentimientos y estados de ánimo.  Las emociones surgen de un impulso en un momento...

El nombre de yoga de la risa proviene del sanscrito Hasya Yoga. Es una técnica nueva y entretenida de hacer ejercicios de respiracion; es practicada en varios países del mundo. Fue desarrollada en 1995 por el Dr. Madan Katarina, un médico de la india. Comenzó con 5...

Es un practica que tiene como objetivo calmar tu mente liberándote del estrés. También es un alivio para el insomnio, las infecciones sinusales y los problemas de tiroides. Es uno de los mejores ejercicios para librear la mente de la agitación, frustración, ansiedad y...

Practicado por millones de personas en todo el mundo, esta disciplina basada en antiguas tradiciones que podría haberse empezado a practicarse hace más de 5000 años, es más multicultural y cambiante de lo que se piensa. Y es que el yoga ‘físico y postural’ que...

La respiración de fuego o “Kapalabhati” que se traduce como “kapala” cráneo y “bhati” “limpiar. Haciendo referencia a la limpieza de la mente, es una de las formas de respiración más activadoras que el yoga ha desarrollado, ya que ayuda a controlar la ansiedad y a...