Sirsasana edo buruaren gaineko oreka, Instagramek Yogari buruz dituen kontuen arteko jarrera ezagunenetako bat da. Zaila edo mingarria dirudien arren, jarrera hori ez da batere zaila, eta ondo eginda, ez da minik sentitzen. Ikus dezagun! Hona hemen jarrera hori...
Yogaren jarrera klasikoetako bat tximeletaren jarrera da, eta, gainera, abio-puntu bikaina da diziplina zoragarri hau praktikatzen hasi nahi baduzu. Jarrera honi esker, erlaxatu eta metatutako estresa alde batera utz dezakezu. Ikasi nola egin eta zer onura dituen....
XXI. mendean, badirudi ez dugula ondo arnasten ikasi. Ahotik eta ia beti presaka egiteko joera dugu, gure eguneroko bizitza frenetikoaren gorabeherek bultzatuta. Agian ez gara konturatzen, baina bizi-igarotzean mugatutako arnasketa-kopuru bat dugu. B.K.S. Iyengar yoga...
Uda iristean eta tenperatura altuak direla eta, arazorik ohikoenetako bat hankak puztea eta pisatzea da. Sentsazio deseroso hori are zailagoa da likidoen erretentzioa gehitzean. Tenperatura altuek gure hankak hondatzen dituzte, batez ere ordu asko zutik gaudenean edo...
1) Erlaxatzeko bakarrik da, eta emakumeentzat da soilik Akats ohikoenetako bat da pentsatzea yoga erlaxatzeko besterik ez dela. Hori zientzia horren zati bat baino ez da, aukera ematen baitu fisikoki birkargatzeko, esnatzeko, blokeoak kentzeko, intuizioa aktibatzeko,...
Meditazioa interesatzen bazaizu, konturatuko zinen praktika horren emaitzak ez direla gauetik goizera jasotzen. Meditatzeak hilabeteak behar ditu praktika, konstantzia eta, itxuraz fisikoki oso eskatzailea ez bada ere, ahalegina eskatzen du. Horri gehitzen badiogu...
Iruzkin berriak