1) Erlaxatzeko bakarrik da, eta emakumeentzat da soilik
Akats ohikoenetako bat da pentsatzea yoga erlaxatzeko besterik ez dela. Hori zientzia horren zati bat baino ez da, aukera ematen baitu fisikoki birkargatzeko, esnatzeko, blokeoak kentzeko, intuizioa aktibatzeko, ahalduntzeko, erabakiak hartzeko orduan hobetzeko, norbera maitatzen ikasteko, partekatzeko, taldea osatzeko, enpatian bizitzeko edo bizitzak nahiz gure nortasunak eskaintzen diguten guztia integratzeko.
Beste aurreiritzietako bat yoga soilik emakumeen praktika dela sinestea da. Body building-aren kulturak gizon gihartsuak landu ditu, yoga egitean gailendu direnak, ez baitaude ohituta. Yogan, gorputza moldeatuz aldaketara egokitzen den malgutasuna lortzen da, nahiz eta muskuluak izan. Era berean, yogak gogoeta-estatu handietara garamatza, non kontzentrazio sakonetik ikasten baitugu inguratzen gaituen osotasun unibertsalaren kontzientzia gure barne-izatearekin lotzen.
2) Yoga pertsona malguentzat baino ez da
Beste aurreiritzi arruntenetako bat da pertsona malguek soilik egin dezaketela yoga. Jendeak uste ez duen bezala, gorputzarekin diziplina honetan lan eginez, gorputzak behar duen malgutasuna lor dezake, eta malgutasun maila aurreratuagoa eskatzen duten yoga mota konplexuagoetara jo daiteke.
Yoga mota bat baino gehiago dago, eta bakoitzak onura batzuk ditu eta konplexutasun konkretu bat. Horregatik, diziplina honekin hasterakoan oso baliagarria da gorputz bakoitzera egokitzen den yoga mota ikertzea, horrela eroso sentitzeko.
3) Milaka urteko erlijioa
Yoga ez da erlijio bat, baizik eta praktika, bizimodu edo filosofia bat, jatorritik bide mistiko edo espiritualei lotua dagoena. Duela lau mila urte baino gehiago sortu zen, Indo bailarako antzinako zibilizazioaren testuinguruan (gaur egungo India eta Pakistan). Loto-lorean eserita dagoen yogi baten lehen irudia Mohenjo-Daroren hondakinetan (K.a. 2500) agertzen da, Shiva jainkoa irudikatuta.
Yogaren difusoreak aszetak izan ziren gehienbat, basoetan eta haitzuloetan bizi zirenak. Upanishads-ak (liburu sakratu hinduistak) yogatik hurbil dauden filosofiak biltzen dituzten bertsoz osatuta daude. Horietan, errealitate faltsu batean bizitzeaz eta atxikimenduarekin pozik ez egoteaz hitz egiten da. Yoga askatzeko bideetako bat da, gure benetako izaera espirituala ezagutzera eramango gaituen praktika batekin. Budismoak ere bere egingo duen praktika.
4) Yoga motak: jarrera-ariketak eta ariketa fisikoak baino askoz gehiago
Yoga mota asko daude, baina haien filosofia eta praktikaren oinarria berdinak dira. Swami Vivekananda yogaren lehen bultzatzaileetako bat da, eta ondoren azalduko den yoga moten sailkapen klasikoa ezarri zuen. Karma yoga ekintzaren yoga da, Bhakti yoga debozioan oinarritzen da eta Raj yoga nortasun pertsonalaren garapen osoaren bila dabil, buruaren eta zentzumenen kontroletik abiatuta. Jnana yoga testu tradizionalen azterketatik abiatzen da, eta Dhyana yoga, berriz, meditazioan oinarritzen da.
Sailkapen tradizional horretatik haratago, Hatha jarrera eta fisikoaren yogaren oinarria da, batez ere. Hala ere, ez dugu pentsatu behar yoga fisikoa besterik ez dela, jarrerak azken meditaziorako prestakuntza baino ez dira. Gaur egun, ikastaro gehienek Hatha yoga irakasten dute. Bikram bezalako egokitzapen modernoak ere daude, tenperatura altuan egiten dena muskuluak luzatzeko; Ashtanga Vinyasa posturala bezalako berrinterpretazioak; Nidra yoga lasaigarria; Dru yoga (energy block release), tai chitik gertu dagoena; edo Kundalini kementsua, gorputza desblokeatzeko azken modan dagoena.
Etiketetatik haratago, yoga edozein formatan egiteak gorputza, burua eta arima batzeko borondatea eskatzen du. Gogoeta bidezko barneratze hori gorputzean hasten da, buruan eta gure aldartean eragina izateko.
5) Yogarekin ez da argaltzen
Yoga mota gogorrak daude, eta gure gorputza prest jartzen dute, oso zorrotzak baitira eskatzen duten esfortzu fisikoarekin. Arestian aipatu dugun Vinyasa yoga gorputzaren eta arnasketaren arteko koordinazioa da, pisua galtzeko oso egokia dena, ariketa aerobikoa baita.
Gainera, lehenago esan bezala, Bikram yoga areto berezi batean egiten da, tenperatura altuarekin, 42 °C-ra iristen dena, eta ohikoa baino askoz hezetasun handiagoarekin. Hori dela eta, bihotz-maiztasuna handiagoa da, eta, organismoa ariketa fisiko zorrotzarekin probatzeaz gain, izerditzea eta pultsuaren azelerazioa areagotuko dira. Hala ere, yogarekin ez gara arriskuan jartzen, jarrerek oreka integrala bilatzeko helburua baitute.
Iturria: La Vanguardia, HOLA.
Iruzkin berriak