Zientziak bermatutako meditazioaren 7 onurak
Meditazioa interesatzen bazaizu, konturatuko zinen praktika horren emaitzak ez direla gauetik goizera jasotzen. Meditatzeak hilabeteak behar ditu praktika, konstantzia eta, itxuraz fisikoki oso eskatzailea ez bada ere, ahalegina eskatzen du. Horri gehitzen badiogu...
Samavritti: Arnasketa Karratua
Nahiz eta lasai egoten saiatu eta egunak estresatu gabe hartu, lanak, norberaren gauzek, bikotekideak, seme-alabek, ezinezko ordutegiek… hau da, eguneroko bizitzako zereginek, gehiegi irentsi eta estutzen gaituzte. Horregatik, lasai egoteko eta egoera estresagarrietan...
Zer pentsatzen dute parte-hartzaileek Barayogaren Mindfulness ikastaroei buruz?
2021eko apirilean eta maiatzean Mindfulness ikastaroak egin ziren Barayogan, eta, amaitu ondoren, inkestak egin zitzaizkien parte-hartzaileei, euren iritzia jakiteko. Ikastaro aipagarrienak “Mindfulness eta Estresaren Kudeaketa” eta “Mindfulness eta...
Iruzkin berriak