1) Erlaxatzeko bakarrik da, eta emakumeentzat da soilik Akats ohikoenetako bat da pentsatzea yoga erlaxatzeko besterik ez dela. Hori zientzia horren zati bat baino ez da, aukera ematen baitu fisikoki birkargatzeko, esnatzeko, blokeoak kentzeko, intuizioa aktibatzeko,...

Meditazioa interesatzen bazaizu, konturatuko zinen praktika horren emaitzak ez direla gauetik goizera jasotzen. Meditatzeak hilabeteak behar ditu praktika, konstantzia eta, itxuraz fisikoki oso eskatzailea ez bada ere, ahalegina eskatzen du. Horri gehitzen badiogu...

Nahiz eta lasai egoten saiatu eta egunak estresatu gabe hartu, lanak, norberaren gauzek, bikotekideak, seme-alabek, ezinezko ordutegiek… hau da, eguneroko bizitzako zereginek, gehiegi irentsi eta estutzen gaituzte. Horregatik, lasai egoteko eta egoera estresagarrietan...

2021eko apirilean eta maiatzean Mindfulness ikastaroak egin ziren Barayogan, eta, amaitu ondoren, inkestak egin zitzaizkien parte-hartzaileei, euren iritzia jakiteko. Ikastaro aipagarrienak “Mindfulness eta Estresaren Kudeaketa” eta “Mindfulness eta...

Gaur egun, munduan milioika pertsonak yoga egiten dute egunero, irakasle profesionalen jarraibideekin edo aplikazio espezializatuen edo YouTubeko kanalen laguntzarekin. Esterilla, arropa fresko eta erosoa eta leku lasaia aski dira kirol hau praktikatzen hasteko, eta...