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Cada tipo de yoga tiene sus beneficios, elige el tuyo

Cada tipo de yoga tiene sus beneficios, elige el tuyo

La Organización Mundial de la Salud (OMS) acaba de recomendar que los adultos de más de 60 años realicen al menos 150 minutos de actividad física semanal, en concreto, yoga. No es de extrañar: el yoga es uno de los ejercicios más completos, a todos los niveles....
Reduce tu estrés con los cuencos tibetanos

Reduce tu estrés con los cuencos tibetanos

Estrés, mal humor, dificultades para dormir… son problemas que nos afectan a diario dentro de una sociedad demasiado «ocupada». Entre las todas las terapias antiestrés, los cuencos tibetanos pueden ayudarte a calmar tu mente y eliminar la ansiedad en tu vida.  ...
Respiración Ujjayi: Descubre Beneficios y cómo hacerla

Respiración Ujjayi: Descubre Beneficios y cómo hacerla

¿Qué es la respiración ujjayi? “Ujjayi” es una técnica de pranayama que tiene como objetivo aumentar, purificar y distribuir la energía a lo largo de la estructura energética de la garganta. Ujjayi es una palabra sánscrita que significa “victorioso”. Para los yoguis,...
Relájate haciendo yoga con tu gato

Relájate haciendo yoga con tu gato

Hacer deporte es saludable para el día a día, debido a que te ayuda a desconectar y activar el metabolismo. Es cierto, que hacer deporte es muy sacrificado, ya que tienes que disponer de tiempo o intentar sacarlo, y, sobre todo, tener ganas. El deporte es saludable,...